white valium no imprint buy valium online buy valium online Augusta

order tramadol online prescription tramadol 50mg cuidados de enfermeria en el uso de tramadol

mecanismos de ação do tramadol buy tramadol what is tramadol in a drug test

buy valium online Lincoln buy valium online valium 10 mg flashback

tramadol and butalbital tramadol 50mg what medications interact with tramadol

valium per cani dosi buy valium 10mg valium addiction

ambien and dark circles under eyes buy ambien order ambien Durham

long does xanax bars take kick xanax pills can i take xanax with maxalt

24 mg ambien buy ambien online can you mix methadone with ambien

ambien sleep lab zolpidem 10 mg ambien to help sleep

Was ist OL?

Was?
Orientierungslauf (kurz OL) ist eine Sportart, die vor allem im Wald ausgetragen wird, und nicht nur die Beine, sondern auch den Kopf fordert. Mithilfe von Karte und Kompass werden in einer bestimmten Reihenfolge verschiedene Posten angelaufen, wobei die Hauptherausforderung ist, jeweils den schnellsten Weg zwischen diesen Posten zu finden.

Wie?
Am Start erhält der Läufer eine OL-Karte. Auf dieser sind einerseits verschiedenste Objekte, wie Wege, Bäche, Lichtungen, Löcher, Hügel, Wurzelstöcke, Felsbänder, Steine, Dickichte, usw. eingezeichnet. Zusätzlich ist auch eine OL-Bahn eingedruckt, die verschiedene Posten in einer vorgegebenen Reihenfolge beinhaltet. Mithilfe dieser Karte versucht der Läufer einen möglichst schnellen und einfachen Weg von Posten zu Posten zu finden. Die Posten bestehen aus einer orange-weissen Flagge und einer elektronischen Kontrolleinheit, die der Läufer mit seinem mitgetragenen Badge stempelt. Wer die OL-Bahn am schnellsten und mit allen richtigen Posten bewältigt, gewinnt. Im Normalfall ist man alleine unterwegs, es gibt aber auch Kategorien für Gruppen sowie Team- und Staffel-OL-Veranstaltungen.

Wo?
OL kann grundsätzlich überall betrieben werden, wo eine OL-Karte existiert. Vorwiegend findet OL in Wäldern statt, es gibt aber auch Wettkämpfe in Städten, Pärken oder über der Baumgrenze.

Womit?
Um mit OL zu beginnen, wird keine spezielle Ausrüstung benötigt. Eine normale Laufbekleidung mit langen Hosen gegen Dornen und Zecken genügt. Verschiedene Ausrüstungsgegenstände wie Kompass, Badge, relativ reissfeste OL-Bekleidung, Stulpen gegen Dornen oder OL-Schuhe mit gutem Profil können später an einem OL-Verkaufsstand beschafft werden.

Wer?
OL kann von jedermann betrieben werden. Verschiedene Kategorien erlauben es, die OL-Bahn unterschiedlichsten Alters- und Niveaustufen anzupassen. An allen OL-Wettkämpfen werden Kategorien für Anfänger und Spitzensportler, für unter 10-Jährige und über 80-Jährige angeboten. OL ist somit auch eine ideale Familiensportart.

Wann?
OL kann grundsätzlich während dem ganzen Jahr betrieben werden. Vor allem zwischen März und Oktober finden praktisch an jedem Wochenende mehrere OL-Wettkämpfe in der Schweiz statt. Während der Brut- und Setzzeit des Wildes zwischen Mitte April und Mitte Juni wird grösstenteils auf Wettkämpfe im Wald verzichtet. Im Sommer finden häufig Mehrtageläufe im In- und Ausland statt.

Warum?
OL …
… bietet immer wieder eine neue Herausforderung, da keine OL-Bahn gleich ist wie die andere.
… ist abwechslungsreich, da man in unterschiedlichsten Geländetypen laufen kann.
… kann in jedem Alter und auf jedem Niveau betrieben werden.
… findet draussen in der Natur statt.
… führt einem an Orte, wo man ansonsten nie hinkommen würde.
… besteht nicht nur aus sportlicher Betätigung, sondern bietet auch eine geistige Herausforderung.
… beinhaltet auch ein geselliges Klubleben und Diskussionen über schnelle Routen nach dem Lauf.